| 【栄養・効用】 |
| 高血圧を予防,皮膚のトラブルや目の疲れ,二日酔い,骨粗鬆症。たんぱく質,カリウム,ビタミンＢ２・Ｄ,ナイアシン。 |
| 【調理法】 |
| 塩焼き,照り焼き,ホイル焼き,ムニエル,蒸しもの,フライ。 |
| 【追記】 |
| サゴシ（サゴチ）-ヤナギ-サワラと成長につれて名前の変わる出世魚。 |
| 【栄養・効用】 |
| 高血圧を予防,皮膚のトラブルや目の疲れ,二日酔い,骨粗鬆症。たんぱく質,カリウム,ビタミンＢ２・Ｄ,ナイアシン。 |
| 【調理法】 |
| 塩焼き,照り焼き,ホイル焼き,ムニエル,蒸しもの,フライ。 |
| 【追記】 |
| サゴシ（サゴチ）-ヤナギ-サワラと成長につれて名前の変わる出世魚。 |